はじめに
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あなたは飲み会を苦痛だと感じていませんか？
コスパが悪いと感じていませんか？
この記事では発達障害である私の視点から、飲み会が苦痛な理由について述べたいと思います。
興味のない話が多い
飲み会や社交イベントは、通常、さまざまな話題が飛び交う場です。これが発達障害を持つ人々にとっては困難となる場合があります。彼らは一般的に、特定の興味や趣味に深く没頭する傾向があります。そのため、一般的な話題や広範な興味を共有することが困難であり、飲み会での多様な会話に取り残される可能性があります。結果として、飲み会が退屈で苦痛なものになり得ます。
仕事以上に気疲れする
飲み会は、仕事の後のリラクゼーションや社交の場とされていますが、発達障害を持つ人々にとっては、これが逆にストレスを増加させる可能性があります。人間関係の複雑さ、非言語的なコミュニケーションのニュアンス、そして騒々しい環境は、彼らにとって過度の感覚刺激となります。これにより、彼らは飲み会が仕事以上に疲労感を引き起こすと感じるかもしれません。
3人以上だと話に入りにくい
一対一や小規模なグループでの対話は、発達障害者にとっては比較的容易に感じられます。しかし、3人以上の大きなグループでは、会話に参加することが難しくなります。これは、会話の速度、話題の変化、そして複数の人々が同時に話すという状況が、彼らにとって混乱を招くからです。そのため、大規模な飲み会では話題に追いつくのが難しく、結果として孤立感を感じる可能性があります。
話が聞き取れず孤独感を抱く
発達障害者は、音の処理や情報の処理が困難な場合があります。これは、大勢の人々が一堂に会し、同時に話している飲み会のような環境では特に顕著です。これにより、彼らは会話の一部を聞き逃す可能性があり、周りの人々とのつながりを欠いて孤独感を抱くことがあります。これは彼らが飲み会を避ける大きな理由となります。
1対1で仕事観や人生観を真剣に語り合う方が好き
発達障害者はしばしば、深い話題について一対一で語り合うことを好む傾向があります。これは、社交の場で一般的に話される表面的な話題よりも、自己啓発や個人的な価値観についての深い対話を好むからです。これらの対話は、彼らにとっては意味深く充実した経験を提供し、彼らの思考や感情に深く触れやすいためです。そのため、大勢の人々との浅い会話よりも、1対1の深い会話を好む発達障害者は、飲み会を避ける傾向があります。
総括
これらの理由から、飲み会や大規模な社交イベントは、発達障害者にとっては困難であり、しばしば避けられます。しかし、これは必ずしも彼らが社交を完全に避けるわけではありません。彼らは深い対話を通じて他者とのつながりを求めています。彼らのニーズを理解し、より少人数の集まりや深い会話を提供することで、彼らも社交イベントを楽しむことができるでしょう。
対策1:自分の限界を理解する
まず最初に、自分自身の限界を理解し、それを尊重することが重要です。飲み会や大規模な社交イベントは、特に発達障害者にとっては過度の刺激になる可能性があります。自分がどの程度の騒音や人々の数に耐えられるかを理解し、それに基づいて行動することが重要です。必要なら、早めに退席することも選択肢の一つです。
対策2:計画を立てる
事前に飲み会の場所や参加者の情報を知ることで、何を期待すればよいかを理解することができます。また、必要ならば事前に会場を訪れて、その環境に慣れることも有効です。
対策3:休息を取る
飲み会前後に十分な休息を取ることは、ストレスを軽減し、飲み会中に過度の刺激に耐える能力を高めるのに役立ちます。また、3回に1回は誘いを断ることで、心理的な逼迫を少しでも解消できます。
対策4:ヘッドフォンを使用する
ノイズキャンセリング機能を持つヘッドフォンを使用すると、飲み会の騒々しい環境から一時的に逃れることができます。これは特に、音の過敏症を持つ発達障害者にとって有効です。そこまでするなら飲み会行かない方が良いかもしれませんが…
対策5:信頼できる友人を連れて行く
信頼できる友人を連れて行くと、飲み会の緊張を和らげてくれるかもしれません。友人はあなたの支援者となり、必要なときに援助を提供してくれるでしょう。
総括
飲み会への参加は発達障害者にとって難しいかもしれませんが、適切な対策を取れば乗り越えられる場合もあります。自分の限界を理解し、計画を立て、十分な休息を取り、適切な道具を使用し、信頼できる友人を連れて行くことで、飲み会をより快適で有益なものにすることができます。
私の場合
飲み会、及び食事には1対1でしか行かないとマイルールを定めています。また、どんなに親しい友人から誘われても時には断る勇気が必要です。その程度で切れる縁だったら良い関係とは言えません。自分の意志をしっかり伝えます。
